颈椎生理曲度变直可能是由于过度的低头活动、长期的弯腰活动等导致颈椎功能性改变，也可能是由于外伤所引起的颈部改变，但多数是由于姿势引起的。

在平时，可以采取以下措施来逐渐恢复颈椎的生理曲度：
1. 调整生活方式，避免长时间伏案工作或玩手机，可以将电脑屏幕调高，定期进行颈椎的自我牵伸以及颈部肌肉的放松，主要是以后仰放松为主。
2. 颈部固定，可以在仰卧位休息时，在颈部的后方垫一个软枕或者使用有颈部支撑功能的记忆枕，通常颈部固定可以纠正颈椎的曲度，将颈椎固定为固有的角度。
3. 做颈椎操，进行功能锻炼，常见的颈椎操即为米字操，通过左、右、上、下点头动作完成颈椎的功能锻炼。
4. 进行有氧运动如游泳等，有氧运动对保护颈椎有利。
5. 物理治疗如热敷、按摩、针灸等，都可以缓解局部软组织的损伤、疲劳、疼痛等，上述软组织问题解决以后，颈椎变直的情况通常也会相应好转。
6. 药物治疗，如果出现颈部肌肉劳损，也可以口服活血化瘀、舒筋通络的药物。

以上建议仅供参考，如果长期出现颈椎生理曲度变直的话，建议及时就医，以便确诊和治疗。