乳腺增生可以通过按摩以下几个位置来缓解症状：
1. 檀中穴：位于两个乳头的中间，具有活血的功效，可以促进局部的血液循环，缓解乳腺疼痛和肿块。
2. 足三里：位于小腿前外侧，具有调节免疫力、增强乳腺紧实感等作用，可以改善乳腺局部的免疫力，缓解乳头溢液的现象。
3. 太冲穴：位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，具有舒缓肝脏、缓解乳腺肿痛的作用，可以改善乳腺局部的血液循环。
此外，乳根穴、期门穴和库房穴等也是可以缓解乳腺增生的穴位，但具体按摩操作需根据个体情况而定，最好在专业医师指导下进行。同时，按摩时要注意力度适中，不要过于用力或过于轻柔，以感觉舒适为度。
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