回奶的时间和胀痛感的持续时间因人而异，但通常情况下，胀痛感在一周左右最严重，2周以后会维持一段时间，之后会慢慢变软。
在回奶期间，乳汁分泌的减少和胀痛感的减轻是一个逐渐的过程，不是突然发生的。在这个过程中，可以适当地饮用大麦芽煮水，有助于抑制乳汁的分泌，缓解胀痛感。同时，避免接触孩子和喝过多的汤水，以免刺激乳汁分泌，延长胀痛感的时间。
需要注意的是，如果乳房持续不软或出现硬块，可能是乳腺炎的症状，需要及时就医。另外，如果需要进行乳房按摩或使用回奶药物，建议在医生的指导下进行，以免出现意外情况。
总之，回奶胀痛是一个正常的生理过程，通常需要2～4周的时间逐渐减轻并变软。在这个过程中，需要注意避免刺激乳房和减少汤水摄入，同时可以在医生的指导下适当饮用大麦芽煮水缓解胀痛。如果乳房持续不软或出现硬块，应及时就医。
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