胃疼想吐恶心可以通过以下方法缓解：
1. 饮食调理：在饮食上尽量以清淡为主，可以吃一些小米粥或者是面条等食物，吃饭的时候还要细嚼慢咽或者是少吃多餐。
2. 按摩：可以对腹部进行顺时针的按摩，能够缓解胃肠道痉挛，从而改善胃痛的症状，按摩的时候要注意控制好力度。
3. 药物治疗：胃疼恶心想吐多数是消化不良或者是胃炎等疾病引起的，因此可以配合医生服用药物治疗。
4. 喝热水或热牛奶：可以稀释胃酸，保护胃粘膜，缓解症状。
5. 热敷：可以用热水袋热敷胃疼的部位，解除胃痉挛，缓解症状。
6. 食用苏打饼干或面包等：含有适量的碱性物质，可以起到中和胃酸的作用，缓解症状。
如果症状反复发作，建议到医院进行胃镜检查明确病因，进行相应的治疗。
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