女人肾不好的治疗和调理有以下几种方法：

1. 药物治疗：根据肾阴虚或肾阳虚的情况，在医生指导下选用合适的药物进行治疗。肾阴虚可口服六味地黄丸或知柏地黄丸等药物，肾阳虚可口服金匮肾气丸或右归丸等药物。
2. 饮食调整：饮食上可吃些当归羊肉粥、核桃红枣粥或山药、鸭肉等具有滋补作用的食物。同时要保持饮食清淡，避免饮酒或食用刺激性食物。
3. 保持规律的作息时间：避免熬夜，晚上和白天反着来，这是不健康的。要保持有规律的睡眠时间，晚上休息好，白天精力充沛。
4. 适当运动：太极拳是一种很好的锻炼方法，通过腰部扭曲形成的一种锻炼方法，可以缓解肾虚的情况。每天尽量让自己能够保持有规律的生活状态，在什么时间干什么工作，或者是在什么时间需要深度睡眠都是非常重要的。
5. 双手搓热放在腰部：每天晚上可以把双手搓热之后放在腰部，这样可以更好的缓解肾虚的情况出现，早晚各一次，每次大概200多下。

以上就是女人肾不好的治疗方法与调理方法，希望对你有所帮助。同时，如果症状加重或者有其他症状出现，建议及时就医。