孕晚期早餐可以吃以下食物来保证营养：
* 谷物类。如全麦面包、燕麦片、包子、馒头等。
* 蛋白质类。如鸡蛋、牛奶、豆腐等。
* 水果类。如苹果、香蕉、葡萄等。
* 蔬菜类。如生菜、西红柿、胡萝卜等。
此外，孕晚期饮食要多样化，保证孕妇所需要的各种营养成分，例如蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质的需要，也可以多吃富含纤维素的食物，比如豆芽，胡萝卜，芹菜等，能够预防便秘。同时注意饮食清淡和健康，不要喝冰凉的水或者饮料。避免大补，切忌吃太油腻的食物造成身体脂肪过多，不利于分娩。总之，孕晚期早餐要保证营养均衡，选择合适的食物，以确保孕妇和胎儿的健康。
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