嘴里长溃疡可能是由于缺乏以下维生素或微量元素所引起的：
1. **维生素C**：身体缺乏维生素C通常会引起食欲减退、身体免疫力低下、口腔溃疡、贫血、容易感冒、脸色苍白等症状。多吃一些含有维生素C比较高的水果和蔬菜，比如西兰花、黄瓜、苦瓜、菠菜、草莓、柚子等，也可以在医生的指导下服用维生素C片进行调理。
2. **维生素B**：身体缺乏维生素B通常会引起皮肤粗糙、皮肤色素沉着、食欲不振、口角炎、口腔溃疡、牙龈出血等症状。建议在医生的指导下服用维生素B1、维生素B2、维生素B6等药物进行改善，生活中多吃一些豆类、坚果、牛奶等食物。
3. **锌、铁、叶酸、维生素B12**：这些微量元素和维生素的缺乏也可能导致免疫功能的下降，口腔内细菌容易繁衍，增加口腔溃疡复发性的可能性。
除此之外，还有一些其他原因，如物理性损伤和辛辣食物的刺激也可能导致口腔溃疡。如发现有口腔溃疡的症状，建议及时就医以确定病因，并听从医生的治疗建议。
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