背后冰凉的治疗方法有以下几种：

1. 推拿、热敷：可以找个暖和的地方，让家里人搓热双手用手掌上下搓推，重复数次，很快后背就会热起来。也可以到专业推拿机构进行推拿，帮助减轻不适症状。同时可以用毛巾蘸水热敷的方式帮助驱散身体的寒气，改善发凉症状。
2. 运动锻炼：对于身体抵抗力差的人群来说也容易出现后背发凉。可以通过简单的运动来减轻症状，增强机体抵抗力，比如跑步，健身操，运动以稍微出汗，面红为准，很快后背就会暖和起来。同时运动也能帮助促进血液循环，驱散寒气。
3. 注意饮食：后背发凉的人气血通常都不足，因此在平时无论什么季节都要养成喝热水的习惯，少喝冷饮和凉食，多吃温性的食物，多喝姜茶、红糖水等。
4. 针灸、拔罐：如果背后冰凉的症状较严重或持续时间较长，可以寻求中医的帮助，进行针灸或拔罐治疗。针灸和拔罐可以调和气血、疏通经络，对于改善背部冰凉有一定帮助。

以上就是一些缓解背后冰凉的方法，希望对你有所帮助。同时要保持良好的生活作息习惯，保持睡眠充足，不熬夜。如果症状持续或加重，建议及时就医。