如果你的牙齿很黄，可以考虑以下几种方法来改善：

1. 家庭处理：停用导致牙齿发黄的药物或其他物品，包括四环素、咖啡、浓茶以及其他易导致牙齿发黄的物质。
2. 一般治疗：
* 牙齿抛光：通过抛光器械，清除牙面上的外在色素和龈上菌斑，使牙面光滑明亮，达到延缓菌斑及色素再附着，并增强美观的作用。
* 洗牙：利用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。
* 喷砂洁牙：利用空气、水，通过一个可控制的喷枪将抛光粒子喷向牙面，来达到去除牙石、牙菌斑，美白牙齿的效果。
* 牙齿漂白：通过漂白剂的作用来改变烟渍牙的牙齿结构着色。但要注意的是，牙骨质发育缺陷、牙外伤、牙齿敏感型及过敏体质者，不宜做牙齿漂白治疗。
3. 冷光美白：如果牙黄与色素沉着有关，可以由专业医生进行冷光美白，即把过氧化氢材料涂抹在牙齿表面，再通过照射一定强度的蓝光，从而美白牙齿。

以上几种方法都可以改善牙齿发黄的情况。建议你咨询专业的医生或者牙医，了解适合你的治疗方式。