每天开合跳**150个以上**可以减肥。不过，具体数量应该根据个人体质和日常饮食习惯来确定。
开合跳是一种有氧运动，能够促进全身血液循环，加速脂肪燃烧，有助于减肥。同时，开合跳还可以采取间断性运动，即一次运动时间过长可能导致身体乏力或者呼吸不畅，因此可以采用间断性运动法进行锻炼。
除了进行运动锻炼外，还要注意保持合理的饮食习惯。建议一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱，避免经常吃一些高热量和高脂肪食物。如果想要更好地减肥，可以选择在饭后进行适当的运动锻炼，这样可以帮助身体消耗更多的热量。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动习惯都不同，因此在进行开合跳减肥时，最好根据自己的实际情况来确定运动量和时间，以达到最好的减肥效果。同时，也要注意适度运动，不要过度疲劳，以免对身体造成伤害。
导航
