吃苹果能否减肥需要考虑总食物的摄入量、运动量等因素。
苹果中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快体内物质的代谢，有助于减肥。另外，苹果的热量低，糖分也比较少，吃苹果能使人人体摄入的热量减少，不足的成分就需要体内积蓄的热量（也就是脂肪）供给，体内的多余脂肪被消耗掉，人就自然而然的变瘦了。
但是，如果总食物的摄入量较大、运动量较少，且总摄入热量大于运动消耗热量，此时吃苹果不可以减肥，容易导致苹果中的糖分和脂肪被身体储存，不利于减肥。
所以，适当吃苹果可以辅助减肥，但要同时保持适当的运动和避免暴饮暴食或进食过多糖含量高、脂肪含量高的食物。
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