长期过度手淫需要采取以下几种方式进行恢复：
1. 饮食调理：长期过度手淫会导致肾气亏虚，此时可以多吃羊肉、狗肉、韭菜等壮阳的食物，以起到很好的治疗效果。
2. 增加体育锻炼：长期过度手淫可能会使自身体质逐渐变差，此时可以通过跑步、爬山等方式提高身体机能，从而改善身体的不良情况。
3. 药物治疗：长期过度手淫的患者还会使其出现阳痿、早泄等不良症状，可以及时用西地那非、他达拉非等5型磷酸二酯酶抑制剂进行治疗。同时，还可选择六味地黄丸、金匮肾气丸、金锁固精丸等中成药物进行治疗。
4. 心理治疗：在戒掉长期过度手淫的过程中，保持良好的心态，注意放松心情，同时转移注意力也很重要。
此外，建议在专业医生的指导下进行治疗，如有任何不适，请及时就医。
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