以下是一些避免肾结石的建议：
* 饮食。避免同时摄入高钙和酸性食物，因为钙离子遇到酸性的食物会形成碳酸钙结晶，增加肾结石的风险。特别是要避免过多摄入豆制品和柿子。少食含高钙的食物，如豆腐、牛奶，少吃含动物内脏的食物，包括含有坚果类的，这样减少尿酸的形成。
* 生活习惯。多喝水，保持每天的尿量不少于2升，避免长时间久坐和憋尿，因为这些习惯会导致肾脏的结晶逐渐沉积，从而形成肾结石。睡觉前也多喝水，使膀胱的尿液能够被稀释，减少晶体的形成。
* 运动。多做蹦跳类的运动，比如跳绳、打羽毛球、打篮球，这些运动可以帮助肾脏结晶排出，从而避免结石的产生。
* 定期检查。如果以前得过结石，要定期去检查尿常规、B超，看看有没有结石的复发。因为有的时候结石出现可能没有症状，感觉不到，但是通过尿常规和B超也许能够给我们提示。
以上都是一些有效的预防肾结石的措施，但是如果您已经有了肾结石，应该尽早就医，听取医生的建议和治疗方案。
导航
