晚上2点3点总醒的原因可能是多方面的。以下是一些可能的原因及解决方法：
1. 压力过大：生活或工作中的压力可能导致你在这个时间段醒来。过度的压力可能导致情绪不安、精神紧张，甚至出现神经紊乱。为缓解这种情况，可以尝试在睡前进行放松活动，如听舒缓的音乐或用热水泡脚，以帮助机体精神放松。
2. 心律失常：如果睡觉时心脏跳动不规律，或是出现心悸、胸闷及头晕等症状，可能存在心律失常的问题。建议平时适当运动，多食用新鲜的水果蔬菜，或者遵医嘱服用药物治疗。
3. 抑郁症：抑郁症患者也很容易出现夜间早醒的症状。这类患者可以进行心理治疗或遵医嘱服用抗抑郁药物，同时可配合助眠药物帮助睡眠。
4. 睡眠环境的影响：如果夜间突然受噪音影响，或者睡眠环境不舒适，也可能导致在这个时间段醒来。
5. 生活习惯：如果生活习惯被打乱，或者生物钟紊乱，也可能导致睡眠障碍。
6. 身体疾病：一些身体疾病，如心力衰竭、内分泌代谢性疾病等也可能导致睡眠障碍。
如果长期在晚上2点3点总醒，并且无法确定原因，建议及时就医并遵医嘱治疗。
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