想吐可以通过以下食物和药物来缓解：
* 食物方面。可以喝酸奶，酸奶含有多种益生菌，能促进食物消化，而且由于味道酸甜，胃不舒服想吐的时候，喝一点酸奶还能抑制恶心的感觉。如果是胃反酸，可以吃一些碱性的面食比如白馒头，中和胃酸，缓解呕吐的症状。还可以吃一些山楂，山楂味酸涩，有多种有机酸，能提高胃蛋白酶的活性，促进蛋白质的消化，同时可以刺激胃粘膜分泌消化液。另外，也可以多吃容易消化的食物如稀饭、面条、鸡蛋等。
* 药物方面。如果是由胃炎等病理反应引起的想吐，可以遵医嘱服用兰索拉唑、雷贝拉唑等药物治疗。如果是由肠炎等病理反应引起的想吐，可以在医生的指导下服用益生菌、伊托必利等药物治疗。
上述方法只是暂时性的缓解手段，如果持续出现想吐等消化系统症状，请及时就医，以便确诊和治疗。
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