月经来了是黑色的且量少，可能是多种原因造成的。
首先可能是气血不足或体虚，这可能会影响到月经的正常量。此外，卵巢功能异常、子宫疾病、宫腔疾病、内分泌功能紊乱、妇科炎症等疾病也可能导致月经量少。同时，如果情绪波动大、环境改变、过度劳累、压力大，也可能会影响月经。
另外，未排干净的经血、妇科疾病或炎症等也可能会导致月经颜色发黑。同时，宫寒也可能引发月经颜色发黑，特别是在月经期间吃了生冷、辛辣、刺激性食物。
针对这个问题，可以采取一些措施来调理。例如，保持健康的生活方式，避免过度劳累和压力，注意保暖，尤其是在月经期间。在饮食上，可以多吃一些补充气血的食物，如红枣、枸杞、当归等。同时，避免在月经期间吃生冷、辛辣、刺激性食物。
请注意，以上内容仅做参考，不构成任何建议。如有问题，可咨询专业医生。
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