双脚水肿的缓解方法有以下几种：
1. 持续性冷敷：如果双脚水肿是由于外伤引起的，可以采取持续性冷敷的方式缓解。每天敷3~4次，每次持续冷敷15~20分钟，能够有效地减少内出血和肿胀的程度。
2. 抬高双脚：无论是外伤还是内科疾病（如心脏衰竭等）引起的双脚水肿，都可以通过抬高双脚的方式，利用重力作用使肿胀快速消退。睡觉时可以在小腿下垫上枕头，抬高双腿。
3. 药物治疗：如果是由内科疾病（如风湿性疾病）引起的双脚水肿，需要针对病因进行相应的药物治疗。例如，痛风急性发作时，可以口服秋水仙碱、痛风定等药物。
4. 适量运动和低盐清淡饮食：长期久坐、久站引起的血液循环不良，可以通过跑步、散步等运动来缓解下肢水肿。同时，注意低盐清淡饮食，避免摄入过多的盐分，以免加重水肿。
5. 食用具有消水肿作用的食物：如果双脚水肿是由于女性生理或怀孕期间激素原因或者子宫增大压迫引起下肢血液不循环导致的，可以食用红豆、薏米仁等具有利尿消肿作用的食物缓解。
需要注意的是，以上方法仅能缓解双脚水肿的症状，并不能根治病因。如果出现双脚水肿的症状，建议及时就医，针对具体病因进行治疗。
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