解决牙龈出血的方法主要有以下几种：

1. 补充营养：牙龈出血通常与维生素C等营养物质的缺乏有关，因此，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，或者直接补充维生素C来帮助解决牙龈出血的问题。
2. 定期洗牙：定期到牙科进行洗牙，可以清除牙齿表面的牙结石，减少口腔问题，有效缓解牙龈出血。对于经常牙龈出血的人，建议每半年或一年左右的时间洗一次牙。
3. 选择合适的牙膏：选用适合自己身体状况的牙膏，有利于保护牙龈，减少牙龈炎的出现。
4. 盐水漱口：牙龈出血时，可以在温水中加入食盐进行漱口，每次大约五分钟左右。这种做法可以杀死口腔中的细菌，防止肿胀，并减少出血。
5. 茶包止血：将茶包放在热水中浸泡一段时间，待冷却后放在牙龈出血的位置，大约五分钟左右，可以缓解牙龈出血的症状。但要注意，过多饮用茶水可能会导致牙齿变色。
6. 小苏打刷牙：将小苏打加入温水中，然后用来刷牙，可以防止蛀虫和牙龈疾病，从而解决牙龈出血问题。

以上方法需要根据个人实际情况和具体病情来选择和实施，如果牙龈出血持续严重或反复发作，建议及时就医。