并没有多囊卵巢最怕三种运动这个说法。多囊卵巢综合征比较怕重量训练、长时间慢跑、剧烈运动，具体如下：
* **重量训练**。可以增加身体中的肌肉质量，导致体脂率降低，但对于多囊卵巢综合征患者来说，过度锻炼可能会导致肾上腺皮质激素升高，从而造成睾酮水平的升高，加重多囊卵巢综合征的症状。
* **长时间慢跑**。长时间的慢跑对于多囊卵巢综合征患者来说可能并不适宜，因为长时间的有氧运动会导致身体不自觉地分解肌肉蛋白，使得血糖水平不稳定，从而加重症状。
* **剧烈运动**。剧烈的运动会使身体过度激活，导致肾上腺素水平升高，从而加重多囊卵巢综合征症状。
对于多囊卵巢综合征患者来说，要选择适量而又不过度的有氧运动或低强度的力量训练，如瑜伽、散步、游泳、慢跑等，以达到健身的效果，并在医生的指导下进行。有不适的情况，要及时到医院就诊。
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