如果发现月经来潮时量太少，可以尝试以下方法来调理：
* 规律作息。保持良好的生活规律，避免熬夜、过度劳累和生活不规律等，这可能会导致月经不调。
* 调整心态。心理压力也可能导致月经异常，所以要调整好自己的心态，尽量避免精神压力和负面情绪。
* 饮食调理。在经期前后和月经期间，可以多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等，以补充充足的铁质，避免发生缺铁性贫血。还可以在经期前一个星期开始多喝红糖水，这不仅可以减缓或避免痛经的情况，还可以改善月经量少的问题。另外，多吃大豆类食物，如豆浆、豆腐等，这些食物含有丰富的大豆异黄酮，有助于提高体内的雌性激素水平，从而增加月经量。
* 放松身心。在月经期间，应尽量保持身心放松，避免过度劳累。
* 使用中医调理。可以寻求专业的中医帮助，通过中药材或者针灸等方法来调理身体，增加月经量。
* 咨询医生。如果怀疑有内分泌紊乱或者生殖系统疾病，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。
以上方法有助于调理月经量少的问题，但具体实施需根据个人身体状况和生活习惯进行调整。如果问题持续存在或加重，建议及时咨询医生或妇科专家以获取更专业的建议和治疗方案。
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