牙龈肉和牙齿分离可以根据发病原因选择以下治疗方法：
1. 药物治疗：由牙龈炎引发的牙龈和牙齿分离，患者可以在医生的指导下服用甲硝唑片、维生素C片等药物来治疗，对病情恢复有一定的作用。
2. 手术治疗：如果是由外伤导致的牙龈和牙齿分离，患者需要到正规医院做清创缝合术来治疗，能够起到治疗的作用。
3. 控制菌斑生成：可以进行维护治疗，通过正规刷牙、有效刷牙，刷牙齿唇面、舌面、咬合面。嵌塞的食物要通过牙线、间隙刷或冲牙器，将食物残渣去除，防止牙石形成，控制菌斑形成。通过控制菌斑生成，也可以控制牙齿和牙龈的分离。
患者需要查明病因对症治疗，同时保持良好的口腔卫生习惯，以免使病情加重。如有不适，请务必咨询医生。
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