补肾虚的最佳方法有以下几种：

1. 饮食调养：枸杞是一种具有滋阴补肾功效的药食同源食物，可以用来煲汤、泡水喝等。此外，山药、茯苓、薏米、红枣等食物也具有一定的补肾作用。同时，饮食要均衡营养，不要挑食或者偏食，多吃具有温补肾脏功效的食物。
2. 药物治疗：如果肾虚症状较重，需要根据症状分证型选择不同的药物。肾阴虚常选用六味地黄丸，肾阳虚一般选用金匮肾气丸，肾气虚选用参芪地黄汤等。但这些药物必须在中医师的辨证指导下应用，不可擅自服药。
3. 多运动：适量的运动可以改善肾虚，如快走、慢跑、太极拳等运动有助于促进血液循环，增强肾脏功能。
4. 规律作息：平时要注意规律作息，避免熬夜和过度性生活，保持心情舒畅。
5. 缓解压力：压力过大会对肾脏造成一定的负担，因此要学会缓解压力。
6. 保持充足的水分摄入：肾脏是人体的重要排泄器官，其主要功能是排泄水分和代谢产物。保持充足的水分摄入可以有助于肾脏的正常运转。

总之，补肾虚需要从多个方面进行调理，包括饮食、药物、运动、作息等等。需要注意的是，每个人的体质不同，调理方法也需要因人而异。如果感到身体不适，建议及时就医。