每天走2万步的好处如下：
1. 增强体质：走路是一种有氧运动，每天走2万步可以充分燃烧热量和脂肪，增加肢体的力量，增强体质。
2. 促进排毒：走路较多能够促进身体内的血液循环，增强新陈代谢，帮助体内代谢物排出。
3. 促进消化：每天走2万步能够充分促进胃肠蠕动，加快胃肠道吸收食物，有助于消化。
4. 锻炼心肺功能：每天走2万步可以运动下肢肌肉以及骨关节，预防骨关节的疾病，锻炼下肢肌肉的力量。同时可以预防下肢水肿或者下肢静脉曲张等疾病，同时也可以起到锻炼心肺功能的作用。
如果平时走路的方式不正确，速度较快，可能会造成肌肉或者骨关节的损伤，具体如下：
1. 有可能引起肌肉软组织的拉伤，导致疼痛以及肿胀的症状。
2. 也有可能造成下肢骨关节的损伤，比如膝关节损伤等。
综上所述，每天走2万步要根据具体走路方式进行判断，要注意选择合适的走路方式避免出现损伤。当出现下肢骨关节疼痛时，要注意休息，减少运动量。
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