奶水突然变少是可以恢复的。以下是一些建议：
* 饮食调整。多喝汤类的食物，如骨头汤、鸡汤、鱼汤、通草猪蹄汤等，以促进乳汁的分泌。同时，避免食用回奶的食物。
* 保持良好情绪。奶量突然变少，可能与过度焦虑紧张有关，因此需要调理情绪，保证充足的睡眠。
* 增加哺乳次数。让孩子多做吃奶的动作，可以刺激乳房分泌乳汁。
* 注意休息。休息不足可能会影响乳汁的分泌，因此需要保证充足的休息时间。
如果采取了上述措施，奶水仍然没有恢复到理想水平，建议咨询专业医生或产科医生，查找导致奶量减少的具体原因，并进行针对性治疗。
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