对于抑郁症患者来说，要促进睡眠，可以尝试以下方法：
1. 物理方法：白天适当地增加运动量，以引起轻度疲劳感为宜，在睡前也可以做一下按摩，或者喝一杯热牛奶，放松身体，还可以在每晚睡前半小时洗热水澡或泡脚，以促进血液循环，通过这些方法，让自己快速入睡。
2. 心理治疗：平时多与家人朋友交流，做些自己喜欢做的事，避免积压情绪，以减轻自己的心理负担和精神压力。每天睡觉前尽量保持卧室安静、干净，避免光线刺激和噪音干扰，同时可以尝试冥想或听轻音乐来放松心情，抛去杂念，不要胡思乱想，或者采用数数的方法来分散精力，促使快速入睡。
3. 药物治疗：如果物理方法、心理治疗均无法帮助入睡，建议及时到医院心理科就诊，在医生的指导下进行治疗。目前临床上推荐使用的抗抑郁药物有盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、米氮平片、盐酸安非他酮缓释片等药物，也可以在医生的指导下，口服安神补脑液、脑力静胶囊等药物提高入睡速度。
需要注意的是，患者一定要严格遵医嘱按剂量、按时间服药，不可擅自加量或停药。同时也要积极配合医生的治疗，保持积极的生活态度。
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