太阳晒红了皮肤，可以用以下物品进行舒缓：
1. **炉甘石洗剂**：炉甘石洗剂有镇静、消炎、止痒的作用，对于轻度晒伤的皮肤非常有效。
2. **维生素E乳**：维生素E可以保护皮肤细胞，增强皮肤的免疫力，对于缓解晒伤有很好的效果。
3. **茶**：茶中的单宁酸能促进收敛，减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤的皮肤非常有效。如果晒伤的面积太大，也可以在家里的大盆里加入浓茶，把晒伤的皮肤在水中浸泡几分钟，效果会更明显。
除了使用这些舒缓物品之外，也要注意避免再次暴晒，注意避免紫外线照射，出门涂抹防晒霜、防晒喷雾等。在此期间，也要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的食物。同时要忌烟忌酒，避免接触刺激性气体，避免剧烈运动。
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