叶黄素的功效与作用主要有以下几点：
1. 过滤蓝光：叶黄素可以防止蓝光伤害眼睛，紫外线和蓝光在阳光下会产生大量自由基，可促使发生白内障或者黄斑区退化。黄斑中的叶黄素可以过滤蓝光，避免蓝光对眼睛造成伤害，从而保护眼睛。
2. 保护视网膜：叶黄素还可以保护视力，因为叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，防止严重近视和视网膜脱离。
3. 延缓衰老：叶黄素还具有延缓衰老的作用，因为其强抗氧化剂能有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，起到延缓衰老和美容养颜的作用。
至于怎么吃叶黄素，一般建议在早晚饭后半小时服用，并且均匀分布于高密度脂蛋白和低密度脂蛋白中。食物中的叶黄素脂质是由小肠内胆汁和胰腺脂肪酶共同作用产生，并被小肠黏膜吸收。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或者查看产品说明书。
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