孕妇在孕中期可以吃木耳，但不要过量。
木耳是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种维生素及矿物质。这些营养物质对孕妇和胎儿的生长发育都有好处，有助于增强孕妇的体质，促进胎儿的正常发育。
此外，木耳中还含有膳食纤维，可以有助于预防怀孕期间出现便秘的症状。
需要注意的是，木耳具有活血化瘀的作用，如果吃得太多有可能会导致腹泻，引发流产，也可能会导致患者出现出血，危及患者生命。因此，孕妇还是需要注意食用的量，避免过量食用。
以上信息仅供参考，如有任何疑问或不适，建议及时寻求医生的帮助。
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