颈背部富贵包消除方法如下：
1. 改善生活方式：避免长时间低头等不良姿势，对于已经存在脊柱形态改变、软组织炎症、脂肪堆积的人，可通过按摩、颈椎牵引等理疗进行改善。加强日常自我功能的锻炼，如练习八段锦、太极拳。
2. 颈背部肌肉拉伸：进行颈部侧后方肌肉拉伸时，拉伸者坐位或站位，以拉伸右侧为例，左上肢屈肘，左手放于右侧耳部以上的颞骨处，同时将头缓慢向左侧弯曲旋转至最大角度，保持15秒。此时右肩应相对固定，不可抬起或耸肩。反复练习5~10组，左右交替进行。还可以做颈背部后方肌肉拉伸。拉伸者坐位或站位，上身保持正直，双眼平视，下颌内收，肩部外展，肘部屈曲，双手十指交叉放于后枕部，头部与手部相对用力保持15秒，反复练习5~10组。练习时不可低头或仰头。
以上是消除富贵包的一些方法，需要根据自身情况进行合理的安排。也可以咨询医生，制定合理的治疗方案。
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