针对牙龈肿痛的问题，可以采取以下措施来快速止痛和消肿：
1. 局部冰敷：使用冰袋或冰毛巾对牙龈肿胀的部位进行冰敷，可以收缩局部血管、减缓血流，从而减轻炎症介质在局部的作用，缓解肿胀和疼痛。
2. 药物治疗：根据具体病因，可在医生指导下服用相应的药物。例如，对于牙龈炎，可以使用甲硝唑胶囊等抗生素类的药物进行治疗；对于牙结石，需要通过超声波洗牙的方式进行治疗；对于智齿冠周炎，早期可以在医生指导下使用替硝唑胶囊、头孢氨苄胶囊等抗生素类的药物，炎症消退后可考虑手术治疗。
3. 切开引流：如果牙龈肿痛是由牙龈部位的脓肿所引起，可选择切开引流的方式将脓液排出，减轻脓肿内的压力，迅速缓解疼痛。
以上措施需要根据具体的病因进行针对性的治疗，建议及时咨询医生，在医生指导下进行正确的处理。同时，在日常生活中，要保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重症状。
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