保护牙齿的方法有：
1. 保持牙齿清洁，要养成每天刷牙的好习惯，刷牙可以有效的清除牙齿表面的污垢，并且可以起到按摩牙龈的作用，能够促进牙龈的血液循环，同时也可以使牙齿更加健康。
2. 饮食方面也应该有所调整，应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物，这些食物的营养价值比较高，能够起到营养牙齿的效果，并且还可以促进牙齿的生长。
3. 定期到医院进行牙齿检查，这样可以及时的发现牙齿出现的异常病变，并且能够得到有效的治疗。
4. 做好口腔护理工作，避免口腔感染细菌，从而引发牙周炎等口腔疾病。
希望以上信息对您有所帮助。
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