如果您的姨妈量少，可以考虑以下几种方法来改善：
1. **保证营养的充足摄入**。增加微量元素的摄入量，避免缺铁性贫血，缺铁性贫血容易造成月经量少，而且会导致月经周期紊乱。女性月经量少要注意营养的补充，避免身体营养不良，营养不良对身体影响大，会引起月经量过少的问题。
2. **在医生的指导下服用药物调理**。月经量少可能是妇科疾病引起的，也有可能是气血虚亏造成的，通过服用药物能很好的改善月经量少的问题，但是女性不可私自盲目用药，最好在医生的指导下用药，调理月经不调问题。
3. **注意饮食调养**。平时可以多吃些滋补性的食物，比如黑豆大枣粥和羊肉当归汤，这些食物具有调理月经的作用，能改善气血虚亏的问题，进而改善月经量少的问题。
4. **适度的运动**。适度的运动可以有助于提高身体内部的代谢和循环，缓解一些因为长时间坐着、缺乏锻炼而带来的月经量少问题。
5. **保持优秀的心理健康**。压力、忧虑和精神恐慌都可能导致月经量减少。所以你需要找到降压的办法，比如经常深呼吸。
总的来说，改善月经量少的问题需要从多个方面入手，包括保证营养的充足摄入、在医生的指导下进行药物调理、注意饮食调养、保持适度的运动以及保持优秀的心理健康等。如果您有这方面的困扰，不妨试试这些方法。
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