抑郁症是一种严重的心理健康问题，犯了抑郁症后，可以采取以下措施：
1. 寻找专业的医生进行心理治疗。心理治疗包括认知行为疗法和动态心理治疗等，可以纠正患者的认知偏见，减少情绪症状，提高行为应对能力，减少抑郁症的复发。
2. 在医生的指导下，选择适当的药物进行治疗。有许多药物可以有效治疗抑郁症，如氟西汀、文拉法辛等。
3. 在有自杀倾向的情况下，可以采取无抽搐电休克疗法或经颅磁刺激等物理治疗。
4. 多吃水果，如苹果、猕猴桃等，可以补充维生素，有利于病情恢复。
需要注意的是，对于抑郁症的治疗，应该根据个人情况选择合适的方式，同时也需要在医生的指导下进行治疗，不可擅自使用药物或治疗方法。另外，患有抑郁症后，应该保持积极乐观的心态，及时寻求帮助和治疗。
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