**经期可以进行瑜伽锻炼**，但建议避免一些倒置以及腹部剧烈收缩和深入扭转的姿势，要注意休息，放松心情。
瑜伽可以很大程度地改善经期不适的问题，有些瑜伽动作可舒缓小腹不适，对缓解腰背疼痛，痛经有缓和作用，也可舒缓大脑紧张，还有助于疏通阻塞的动脉，促进腹部的血液循环，按摩并强健腹部器官。瑜伽是一种增加身体柔韧性的活动，一般不会有剧烈的体能消耗，所以在经期进行也是可以的。
如果在经期出现了痛经严重，出血量增多等情况，需要暂停一切运动，必要时还需要前往医院就诊。经期要注意个人卫生，定期的清洁外阴，以及避免性生活。
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