上班坐一天腿肿是否正常，需要根据具体症状表现进行分析。
如果只是出现轻微肿胀，且适当活动后能够有所改善，这通常是正常的，可以考虑与局部血液循环不畅有关，不需要进行特殊治疗。然而，如果肿胀严重、疼痛，或能观察到迂曲的静脉，这通常是不正常的，可能是下肢静脉曲张的迹象。
如果腿部肿胀持续严重，建议在医生的指导下进行穿弹力袜等措施以改善症状，或使用七叶皂苷钠片、迈之灵片等药物进行治疗。同时，改变长时间坐着的不良习惯，适时进行活动和按摩以促进血液循环。
以上信息仅供参考，可咨询专业的医生获取准确建议。
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