当女友来月经时，你可以采取以下措施来帮助她度过这个时期：
1. 准备足够的卫生巾：确保家中或她包里有足够的卫生巾，以备不时之需。
2. 提醒她注意局部卫生：帮助她保持会阴部的清洁和卫生，避免滋生细菌增加感染几率。
3. 避免同房：月经期间，应避免同房，以免增加炎症感染的几率，同时可能诱发宫缩，增加痛经，甚至经血逆流引起子宫内膜异位症的可能性。
4. 避免剧烈运动：不要进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等等，以免诱发子宫收缩痛经。
5. 注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉受寒，以免也容易诱发宫缩，引起痛经，增加宫腔内压力，增加经血逆流，容易导致子宫内膜异位症的发生。
6. 饮食注意：提醒她不要吃辛辣、生冷的食物，可以多吃含有蛋白质、铁钙丰富的食物。
7. 照顾她的情绪：月经期间，女性可能会出现情绪波动，可以尽量理解她的情绪，多关心和安抚她，让她感到被支持和关爱。
8. 适度运动：如果她愿意，可以适度参与一些轻度的运动，例如散步、瑜伽等，这可以帮助缓解紧张情绪和压力。
总之，在这个时期要关心和照顾好她，给她足够的支持和理解。同时，注意个人卫生和环境卫生，以确保她的身体健康和舒适。
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