孩子心里有压力时，以下是一些有效的开导方法：
1. 倾听和理解：倾听孩子的感受和困扰，让他们感受到被理解和关注。不要打断或评判孩子，而是给予他们表达的空间。
2. 确认孩子的情绪：确认孩子的情绪，并帮助他们识别和管理情绪。例如，当孩子感到沮丧时，可以说：“我知道你感到很沮丧，但是你可以尝试找到一些方法来缓解这种感觉。”
3. 提供支持和鼓励：告诉孩子你支持他们，并且相信他们能够应对困难。鼓励他们积极寻找解决问题的方法，并尝试多种方法来缓解压力。
4. 给予合理的期望：与孩子一起制定合理的目标和期望，并帮助他们理解追求这些目标的意义和价值。同时，也要让他们知道失败是正常的一部分，鼓励他们不要过于自责。
5. 培养积极的生活方式：鼓励孩子培养积极的生活方式，包括良好的饮食、运动和睡眠习惯。此外，可以建议他们尝试放松活动，如冥想、深呼吸、听音乐等。
6. 与孩子一起面对问题：当孩子面临困难或挑战时，与他们一起制定计划并解决问题。鼓励他们提出自己的想法，同时给予建设性的反馈和建议。
7. 建立开放的沟通环境：建立一个开放和诚实的环境，让孩子知道可以向你寻求帮助和建议。鼓励他们与你分享自己的感受和想法，同时也要尊重他们的隐私。
8. 寻求专业帮助：如果孩子的压力情况严重或持续存在，不妨寻求专业心理咨询或治疗。专业人士可以帮助孩子更好地应对压力和焦虑，并提供更深入的支持和治疗。
总之，开导孩子需要耐心、理解和支持。通过倾听、鼓励、提供支持和建议，可以帮助孩子更好地应对压力和焦虑，并保持积极的心态。
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