在大姨妈来时，如果肚子疼，可以采取以下措施：
1. 热敷小腹：将热水袋用毛巾包裹好，放在小腹部热敷，加快血液循环速度，缓解子宫痉挛，改善痛经症状，防止因痛经而发冷。
2. 热水泡脚：在热水中加入生姜片，更易加快全身血液循环，促进体内寒气排出，有助缓解痛经。如为宫寒体质，多用热水泡脚可调理宫寒，防止痛经持续存在。
3. 饮食调理：可适量饮用红糖姜水。将生姜切成片，煮开后加适量红糖，搅拌均匀即可饮用。生姜与红糖皆为热性食物，有温经散寒之功效，搭配红枣可补血养血，效果更为显著。
4. 多注意休息：月经期身体抵抗力较弱，痛经较为明显，多注意休息可促进症状缓解。
5. 药物治疗：如痛经明显，可适当服用止痛药物，如布洛芬。
如果是长期或严重的痛经问题，建议及时就医，以排除可能的疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，这些疾病可能导致更为复杂的痛经症状。
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