10岁孩子老是说睡不着可能有以下原因：
1. 缺钙：钙是维持人体神经和肌肉等正常功能的重要物质，如果孩子体内缺钙，可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响入睡。家长可以带孩子去医院进行相关检查，如果确诊缺钙，在医生的指导下适当补充一些钙剂或维生素D，同时调整饮食结构，多吃富含钙的食物。
2. 精神压力大：10岁孩子的课业通常比较繁重，可能会产生较大的精神压力，导致入睡困难。家长可以尝试帮助孩子舒缓心情，比如睡前带孩子出去散步，听一些轻松的音乐，以放松孩子的情绪。
3. 睡眠环境不佳：如果孩子的睡眠环境光线过强或者外部噪音过大，可能也会导致入睡困难。家长应尽量为孩子营造一个安静、舒适的睡眠环境，如调整室内光线、保持房间安静等。
4. 生活习惯不规律：如睡觉前看刺激性动画片、电视、故事等，都可能使孩子的神经系统处于兴奋状态，导致入睡困难。家长应帮助孩子养成良好的生活习惯，比如规定作息时间，睡前避免过度兴奋等。
以上原因和应对方式仅供参考，家长可以慢慢引导和调整孩子的生活习惯和心态，同时注意保持良好的生活环境。如果问题仍未解决，建议寻求医生的帮助。
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