减肥期间是可以适量吃山竹的。山竹营养丰富，口味酸甜，含有较多的维生素以及钙、磷、钾等矿物质成分。然而，山竹的热量并不算太高，每100g山竹的热量大约为72Kcal。在减肥期间，如果食用者适量食用山竹，机体摄入热量低于消耗热量，一般影响不大，不会导致发胖。
但需要注意的是，山竹的含糖量较高，如果食用者过多食用，机体摄入热量高于消耗热量，或是睡前食用山竹，则山竹的糖分在体内转化为脂肪堆积，就有可能会引起发胖，进而影响减肥效果。因此，在减肥期间还是需要控制山竹的摄入量。此外，如果食用者想要减肥，建议在饮食调理的基础上搭配运动，减肥效果会更明显。
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