女性月经疼痛严重时，可以采取以下方法缓解疼痛：
1. 热敷腹部：用热水袋敷在下腹部，促进局部血液循环，温暖子宫。待血流通畅后，痛经的症状可以在一定程度上得到改善。也可以选择在肚脐周围轻轻按摩，帮助促进血液循环。
2. 饮用红糖姜片水：煲一碗热的红糖姜片水趁热喝下去，驱寒暖宫，并且可以使月经血流出得更顺畅，在临床上起到缓解痛经的作用。
3. 艾灸：艾灸具有温通经络、活血化瘀等功效，可以用艾灸的方法，选取子宫穴、关元穴、气海穴、足三里等，可以有效缓解痛经。但一定要到正规医院的针灸科进行治疗。
4. 保持饮食均衡：避免摄入过多的咖啡因或者含咖啡因的饮料，以及尽量避免吸烟和饮酒。
5. 药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以考虑使用非处方药如布洛芬、萘普生等止痛药。但是，如果疼痛持续时间较长或者伴有其他症状，应及时就医并咨询医生的建议。
6. 适度的运动：在经期进行适度的运动如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解疼痛。
总之，女性在经期应该注意保暖、保持良好的生活习惯、避免过度劳累和压力，以缓解痛经症状。如若疼痛难以忍受或者持续时间较长，应及时就医并咨询医生的建议。
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