夏天真是让人浑身不爽，身体出汗太多，一股股汗臭味让人觉得尴尬，于是我们躲在空调房里……可是你知道吗？这种花尽心思想让自己不出汗的养生法是错误的！
汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。出汗少，夏天感冒、皮肤病、失眠就会找上你，心脏病发病率更是成倍增长。
所以，夏天出汗是必须的，科学地出一身健康汗对我们身体有益无害！人活得像反季节蔬菜身体自然不会好！
冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道，这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。世界卫生组织曾有调查显示缺乏活动是引起一些慢性疾病和死亡的重要原因。运动不足者的心血管疾病发病率是正常人的2.5倍，而目前世界上有60％的成年人运动不足。
不运动，自然与“出汗”失之交臂，虽然家家都能享受到空调的清凉，但却失去了天人相应、顺应自然的养生机会，出现在我们生活中天然的人体保健品越来越少。
不出汗，人不安
不出汗，免疫力不好
出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”
如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。不出汗，长得不好看
可以说，汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。
总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。
不出汗，睡得不好
出汗能促进消化、睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。不出汗，肾脏压力大
汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
不出汗，血压不稳当
运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到暂时性降低血压的目的。长期的运动有利于通过减重来降低血脂含量，从而达到根本性的稳住血压。
