血糖高晚餐食谱大全如下：
* 可以选择馒头、饼、米饭等高GI食物搭配蔬菜和蛋白质食用，如馒头+芹菜炒鸡蛋、饼+鸡蛋炒木耳、米饭+芹菜炒猪肉，这样组合后，食物的GI值会降低，变成中低GI食物。
* 星期一晚餐：1~1.5拳头荞麦面+1个荷包蛋+1~2拳头清炒小油菜；
* 星期二晚餐：2片全麦面包+1个煎鸡蛋+1~2拳头清炒油麦菜；
* 星期三晚餐：1个杂粮馒头+1大碗小白菜豆腐汤；
* 星期四晚餐：1~1.5拳头玉米面条+蒜蓉秋葵+黄瓜炒虾仁+一个橘子；
* 星期五晚餐：1拳头燕麦饭+西兰花炒鸡胸肉+黄瓜鸡蛋汤；
* 星期六晚餐：1拳头鹰嘴豆饭+白菜炒千张+菌菇青菜汤；
* 星期日晚餐：1个煮玉米+香煎青花鱼+西红柿鸡蛋汤。
以上就是血糖高晚餐食谱大全，希望能帮助到您。
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