当胃不舒服时，可以尝试以下几种简单的方法来缓解：
1. 放松腹部：尽量松开皮带，以保障胃气流通顺畅，同时将双手搓热后按揉胃部，也可以尝试用热水袋局部热敷以改善症状。
2. 饮食调整：避免辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、姜等，同时减少过酸、过甜等的食物摄入，如山楂、醋、浓茶等。多吃清淡易消化的食物如米粥、藕粉、鸡蛋、蔬菜、水果等。
3. 精神安慰：当胃不舒服时，要稳住自己，慢慢调息，保持愉悦的心情，并避免情绪紧张和过度劳累。
4. 药物治疗：如果胃部不适是由胃炎、胃溃疡等疾病引起的，可以根据医生的建议使用相应的药物进行治疗，如口服抗生素、胃酸抑制药物、胃黏膜保护剂等。
如果胃部不适持续时间较长或者症状加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性的治疗。
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