一般来说，每天保持5000-8000步为合适的运动量，成年人每日保证6000步属中等强度运动。不需要刻意追求过高的运动量。健康人群每天应保持一定的运动量，其总体步数控制在不会对身体造成过重负担即可，可适当多增加一些运动步数。走路运动可以促进下肢血液循环，缓解久坐、久站等不良习惯导致的下肢循环不良、静脉曲张等症状；可以帮助机体呼吸新鲜空气。如处于某种疾病状态时，一般不宜进行太多的运动。保持适当的走路步数，避免过度劳累可能对机体关节、肌肉等部位造成损伤。适当的运动量有助于促进人体血液循环，提高肺活量，增进身体素质及缓解精神压力，不必追求与他人一样的运动步数。
以上信息仅供参考，如果还有疑问，建议咨询专业医生或以实际情况为准。
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