女性补气血可以选择以下食物或药物：
* **桂圆**。桂圆具有良好的补气血功效，主要用来治疗月经不调，适合月经经常推迟或者经常痛经的患者服用。
* **羊肉**。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，具有益气养血的功效。
* **银耳**。银耳中含有丰富的胶原蛋白，有良好的美容美白功效，而且可以补充气血。
此外，以下食物或药物也有补气血的功效：
* **阿胶**。阿胶是女人补血补气里边非常有效的食材，对于气血虚弱有很好的调理效果。
* **红枣**。红枣含有丰富的营养物质，包括氨基酸、维生素等，还含有多种微量元素，这些都是人体所需，红枣最好熟着吃，不管是蒸熟还是熬汤效果都很好。
* **枸杞**。枸杞也可以对女人补气补血，可以泡水喝也可以加入到粥里边熬粥喝，都可以改善气血不足的现象。
同时，对于严重的气血不足，还可以考虑咨询医生，根据情况采用药物进行调理。总之，补气血需要长期调理，不能一蹴而就。
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