白头发缺什么营养元素

2018-05-15 09:48 阅读:4221
白头发可能是由于缺乏以下营养元素所致:

1. **铜元素**:体内铜元素缺乏可能会影响黑色素的形成,从而出现头发变白的情况。患者可以适当吃猪肝、鸡肝等富含铜的食物。
2. **蛋白质**:头发的主要成分是蛋白质,如果缺乏蛋白质,就会导致头发变白。患者可以多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、大豆、瘦肉、鱼虾等。
3. **铁元素**:体内铁元素摄入不足可能会影响毛发中黑色素的形成,从而导致白头发。患者可以适当吃菠菜、猪血、黑木耳等富含铁元素的食物。
4. **钙元素**:体内钙元素缺乏可能会影响黑色素的形成,从而出现白头发的症状。患者可以多吃鸡蛋、牛奶等富含钙元素的食物。
5. **维生素B12**:体内缺乏维生素B12可能会导致体内黑色素合成减少,从而出现白头发的症状。患者可以多吃菠菜、动物肝脏等富含维生素B12的食物。

另外,**微量元素**的缺乏(如钙、铁、锌等)也可能导致白头发的产生。可以在医生的指导下使用相应的补充剂或食物来进行治疗。

需要注意的是,营养元素的缺失只是导致白头发的一个可能原因,白头发的形成还可能受到其他因素的影响,如遗传、年龄、健康状况等。