当你的月经总是推迟不来，可以采取以下措施：
1. 查找原因：月经推迟可能有多种原因，如内分泌失调、多囊卵巢综合征或卵巢功能早衰、贫血等。了解月经推迟的原因是解决问题的第一步。
2. 寻求专业帮助：如果月经推迟现象持续出现，建议及时咨询医生。医生可能会进行一些检查，如子宫附件彩超和性激素六项检查，以确定月经推迟的具体原因。
3. 对症治疗：根据月经推迟的原因，医生可能会给出不同的治疗方案。例如，如果是内分泌失调，医生可能会建议服用低剂量的雌激素来调理月经周期；如果是多囊卵巢综合征或卵巢功能早衰，可能需要服用激素类药物来治疗。
4. 调整生活习惯：月经推迟可能与不良生活习惯有关，如长期熬夜、过度节食等。改变这些不良习惯，保持健康的生活方式，可能有助于促使月经恢复正常。
5. 保持健康饮食：注意饮食营养均衡，多吃补血食物如西红柿、胡萝卜，以及苹果、蛋类、奶类、豆制品等营养丰富的食品。
总之，当你的月经总是推迟不来时，应及时就医咨询，并根据医生建议进行相应的诊断和治疗。同时，也要注意调整生活习惯，保持健康饮食。
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