夏天晒后背的注意事项包括：
1. 选择合适的时间：夏天阳光比较强烈，建议在早晨或傍晚时分晒背，以避免强烈的阳光对皮肤造成伤害。
2. 适量的喝水：夏天晒背时，由于天气温度较高，人体容易流失大量水分，所以在晒完背之后，应该适量喝温开水或淡盐水，以补充体内流失的水分，避免因缺水而引起身体不适。
3. 避免立即进入空调房：夏天晒背时，身体会出大量的汗液，心脏和肺部的温度也会比较高，如果短时间内进入空调房，会使心脏和肺部受冷快速收缩，不利于心脏和肺部的健康，严重时还可能出现猝死的情况，所以晒完背之后，应尽量避免立即进入空调房。
4. 控制晒背时间：对于体质差、身体处于亚健康状态或者年纪较大的人群，建议晒5到10分钟，甚至不晒。对于体质健康的人群，刚开始晒背时，也应从10到15分钟开始，然后逐渐延长晒背时间，即使适应后也不应超过一小时，以免引起晒伤。
总的来说，夏天晒后背需要注意控制时间、补充水分、避免立即进入空调房、保护好眼睛和脸部等重要部位。
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