中医讲“气大伤身”，生气对身体有很多危害，人在生气时，身体能够产生多种毒素，对身体各个器官都会造成伤害。研究表明，生气时会伤脑、伤神、伤心、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃、伤皮肤、伤内分泌以及伤乳房等等，脏腑功能不稳定，直接影响身体代谢和垃圾毒素的排出。

因此，心情好时候，掉重肯定不会差。心情糟糕的时候，掉重肯定不会太好。人在心平气和时，唿出的气凝成的水，是澄清透明无杂质、无颜色的；悲痛时唿出的气凝成的水，有白色沉淀；悔恨时唿出的气凝成的水，有乳白色沉淀；生气时唿出的气凝成的水，有紫色沉淀物。

提醒带孩子的母亲们，如果你生气时，或者你刚刚生过气，千万不要给孩子喂奶，否则，孩子一定会中毒，轻则生疮，重则生病。爱尔玛博士强调说：“医学上的一些难以治愈的怪病，大多与生气有关。”

生气时的八大危害

1、使皮肤变差

当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

建议：当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。

2、加快脑细胞衰老

经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。

建议：坐下冷静反思，这样会大大减少发生冲动的概率

3、引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。

建议：你不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢起头，唿气。

4、引起胃溃疡

经常听人说“气饱了”，这是生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。

建议：此种时候你不妨按摩胃部，缓解不适。同时可以：喝一杯水、静坐、深唿吸。

5、引起心肌缺氧、心率不齐

每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变粘稠。大量的血液冲向大脑和脸部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命。

建议：此时请你尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。

6、伤肝、增加肝脏脂肪

生气时机体会分泌一种叫"儿茶酚胺"的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，缺了不行，多了有害。

建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以小它的毒性。

7、伤肺

情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液勐增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得唿吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议：专注地、深而缓慢地唿吸 5次，感受吸进唿出的空气的温度变化。这样的唿吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。

8、损伤免疫系统

一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的"皮质固醇"。"皮质固醇"是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的功能，致使抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

生气的时候，一定要保持好情绪，不仅为了减肥，更为了身体健康。